코로나 팬데믹으로 이직 후 70kg 가까이 체중이 불었다가,
한약을 통해 체중 감량에 성공했던 경험이 있어요.

그 이후로 한약과 운동을 병행하며 체중을 관리해왔지만, 저는 정말 식욕을 이기기가 쉽지 않은 것 같아요. 정상 체중과 경도비만 사이를 아슬아슬하게 오가다가 체지방률 20%를 넘고 배가 나오기 시작하면서 다시 한번 다이어트의 필요성을 절감했습니다.

사실 위고비 같은 약에 관심도 있었지만, 현재 저의 BMI 지수가 처방 기준에 미치지 못하고 가격 부담과 번거로움이 너무 컸어요.

올해 초에는 유명 이비인후과에서 처방받은 다이어트 약으로 효과를 보기도 했지만, 남성에게 다이어트 목적으로 약을 처방받는 과정이 아직까지는 쉽지 않다는 것을 느꼈습니다. 그래서 다시 결국 익숙한 방법, 다이어트 한약의 도움을 받기로 했어요.

다이어트 한약, 누베베로 돌아가다

코로나 때 처음 누베베 한의원에서 한약을 처방받아 살을 크게 감량했던 좋은 기억이 있어요. 약 복용 후에는 '자연과 한의원'에서도 처방받아 봤는데, 캡슐 형태라 편리하긴 했지만 특유의 향이 맞지 않았고, 배송비를 두 번 내야 하는 부분에 정떨어졌어요.

반면, 누베베는 비대면 처방과 간편결제 시스템이 잘 갖춰져 있어 저에게는 큰 장점이었어요. 처음에는 직접 방문해서 결제하는 불편함도 있었지만, 이제는 앱으로 손쉽게 신청하고 결제할 수 있게 되어 이후 몇번 더 복용했어요. 간편결제 지원은 카드 할인 혜택을 놓칠 수 없는 저에게 아주 중요한 부분이에요.

이전에 농도를 높여 복용했을 때는 처음처럼 극적인 효과를 보지는 못했지만, 어느 정도 효과가 있었고 제 성격이 예민해지는 부분은 감수할 만했습니다.

올해 초에는 지인에게 추천받아 이비인후과에서 양약을 처방받아 먹어봤는데,

이때 처음 제니칼을 먹어봤는데 힘들더라고요…. 그래서 아직 집에 남아있는 제니칼이 많아요….한 달 치 처방받았는데 제니칼 빼고는 만족스럽게 관리가 된 것 같아요.

식욕이 다시 올라와 찌기 시작한 게 문제일 뿐!

운동해도 살이 찌는 이유 알고 있어요.

"운동과 식단으로 유지해야 한다"는 것을 누구보다 잘 알고 있어요.

주 3회 수영, 주 4회 회사 피트니스 센터에서 운동하고,
그중 하루는 PT, 주말에는 나이키 런클럽까지 참여하고 있으니까요.

지난 2년간 죽어라 운동해서 근육량 1kg이 늘어 기분은 좋지만, 점점 늘어나는 뱃살과 과체중을 오가는 인바디 결과에 불안감이 커집니다.

최근 트레이너 선생님이 살 좀 빠진 것 같다는 말에 아니라고, 경도비만 뜨고 배 나왔다고 말씀드렸어요.

평소 제 운동량을 아시기에 이해 못 하시다가, 운동 후 집에 가서 폭식하고 잔다는 말에 수긍하셨어요. 하지만 배고픈걸 어떻게 해요.

이렇게라도 하니 고도비만까지 가지 않는 거라고 스스로 위로하면서도,
나오는 배를 보면 위기감을 떨칠 수가 없습니다. 아직 싱글인데 말이죠!

결국 식욕을 줄이기 위해 다시 한번 누베베의 도움을 받기로 했습니다.

앱으로 신청하고 결제만 하면 비대면 전화 상담 후 바로 약이 배송되는 편리함이 다시 누베베를 찾게 된 가장 큰 이유입니다.

이번에는 '감비정 MEN'으로

이전에는 감비정과 DX를 복용했는데, 이번에는 조금 더 비싸더라도 감비정 MEN을 신청해봤어요. 작년에 '마황' 성분이 중요하다고 생각해서 DX를 선택했지만, 이번에는 새로운 효과를 기대하며 MEN으로 결정했습니다.

다만, 가격이 작년 34~36만 원대에서 올해는 40만 원대로 꽤 많이 올랐어요.

다행히 누베베 앱에서 동영상을 시청하면 5천원 마일리지를 받을 수 있어 조금이나마 할인을 받을 수 있습니다. 초진 환자라면 추천·소개 할인을 꼭 챙겨서 최대한 저렴하게 처방받으세요!

누베베에는 추천인·영상 시청 할인 말고 딱 30만 원대에 맞춰줬으면 하는 아쉬움이….

일요일 밤에 결제를 마쳤으니, 아마 주중에 원장님과 짧은 전화 상담 후 약이 배송될 거예요. 이제부터의 저의 다이어트 과정을 꼼꼼하게 공유하며 변화를 만들어 나가려 해요.

본 글은 어떠한 대가를 받고 작성하지 않은 직접 쓴 체험기 글입니다.
다만 독자의 코멘트를 통해 요청시 추천인 정보를 받아 추천인·소개인을 통한 할인·적립 혜택을 받을 수 있음을 미리 고지합니다.

원래는 한 주나 특정 기간 동안 있었던 일들을 사진과 함께 짧게 남기려 했는데, 지난 한 달 동안은 사진을 거의 찍지 않았네요. 앞으로는 조금 더 자주 기록해 둬야겠습니다.

오늘은 새벽 수영을 마치고 나오니 비가 오네요.

그대로 맞으면서 집으로 걸어왔습니다. 집에 가까워질수록 빗줄기가 더 거세졌는데, 피곤하기도 하고 회사 가기 싫은 마음에 결국 연차를 내버렸습니다.

비가 잠시 그친 사이에는 부모님을 따라 장도 보고, 빨래도 널고… 블로그 예약 글도 발행해두고 이렇게 게으름 기록을 작성하고 있어요.

늦여름

낮에는 여전히 햇볕이 쨍쨍한 여름 같지만, 아침과 밤 공기는 제법 선선해졌어요. 여름이 원래 힘들긴 했지만, 올해는 유난히 더 지치고 버티기 힘들었던 것 같아요.

그동안 한 번도 출퇴근 셔틀버스를 탄 적이 없었는데, 역에서 회사까지 걸어갈 엄두가 안 날 정도로 더워서 결국 셔틀을 이용했었죠. 지금은 다시 걸어서 출근하고 있습니다.

운동

평일엔 주 3회 개인 운동, 금요일엔 PT, 그리고 월·수·금 새벽 수영을 꾸준히 하고 있습니다. 그런데 참 신기하게도, 날씨가 선선해지니까 오히려 아침에 일어나기가 더 힘들어졌어요.

한창 덥던 8월에는 원치 않아도 새벽에 눈이 저절로 떠졌는데, 9월 들어서는 수영을 주 1회 정도는 빼먹게 되더라구요.

게다가 식욕이 늘면서 뱃살이 다시 나오고 체지방률도 20%를 넘어가기 시작했습니다.

그나마 위안이 되는 건, 예전엔 못하던 매달리기와 1회 풀업을 드디어 성공했다는 것. 그리고 정지 벤치 프레스도 15kg을 8회 정도는 무난히 할 수 있게 된 점입니다.

체지방률은 먹는 만큼 찌는 거라 이해하겠는데, 골격근량은 왜 늘지 않는 건지… 도대체 얼마나 더 빡세게 해야 하는 걸까요?

늦깎이 편입생

코로나 때 방송대에 도전했다가 결국 현타 오면서 제적했는데, 3년 만에 다시 재입학 했어요.

여전히 강의는 어렵고, 뭔가 나랑 안 맞는 느낌이 들어요. 억지로 이해하고 외우려 들기보단 그냥 가볍게 들어보자는 마음으로 듣고 있습니다. 뭐라도 남는 게 있겠죠, 아주 조금이라도.

“그럴 거면 왜 하냐” 싶기도 한데, 사실 등록금 30만 원만 내면 누릴 수 있는 학생 혜택이 꽤 괜찮거든요. (Figma 에듀케이션이나 전자제품 할인 같은 것들요.) 그거면 충분하다고도 생각합니다.

문제는 과목인데… 비트 연산 같은 건 여전히 이해가 전혀 안 되고, 쉽다던 파이썬(오픈소스 기반 데이터 분석)도 저에겐 너무 낯설어요. 아마 F가 나올지도 모르겠습니다. 제가 익숙한 방식이랑은 달라서 그런 것 같아요.

어쩌면 진짜 하고 싶은 건, 과외나 학원에서 배우고 AI 도움 받으면서 직접 만드는 쪽일지도 모르겠습니다.

원래 계획은 주말에 두 과목, 평일 퇴근 후 한 과목씩 들어서 주당 2강씩 듣는 거였는데… 지금은 그냥 주말에만 몰아듣습니다. 굳이 스트레스 받을 필요는 없으니까요.

잔잔한 호수처럼 차분해졌으면…

세상 일이 마음대로 되지 않는다는 건 잘 알고 있지만, 일도 그렇고 마음도 그렇고 소소하게 큰 변화 없이 잔잔한 호수처럼 차분했으면 좋겠습니다.

차분한 오늘에 감사하며, 글을 마쳐봅니다.

작년 민방위 1년 차 때는 군대 동기네 집에 얹혀 지내던 터라 서울특별시 민방위 교육장에서 훈련을 받았었습니다.

그러나 올해는 본가로 거처를 옮겨 인천 계양구 효성동에 위치한 계양여성회관에서 민방위 2년 차 훈련을 진행하게 되었습니다.

참고로, 제대 후에는 예비군 8년을 모두 마치게 되면 민방위로 편성됩니다.
민방위 교육은 편성된 연차에 따라 아래와 같이 진행됩니다:

• 1~2년 차: 오프라인 집합 교육.

• 3~4년 차: 온라인 교육(2시간).

• 5년 차 이상 ~ 만 40세까지: 온라인 교육(1시간).

민방위는 예비군 교육과 달리 연차가 지날수록 교육 시간이 단축되고 간소화되는 특징이 있습니다.

민방위 교육 통보

민방위 교육 통보는 한 달 전쯤 네이버 전자문서를 통해 받았습니다.
참고로 예비군과 민방위 훈련은 통보받은 날짜 외에 변경이 가능하긴 합니다.
다만, 평일이 아닌 주말에만 진행하거나 하반기(8월 또는 10월 이후)로 제한적으로 변경이 가능하기 때문에 처음 통보받은 날짜에 훈련을 받는 것이 가장 편리합니다.

계양구 민방위 훈련 장소

인천광역시 계양구에서 진행하는 민방위 교육훈련장은
효성동에 위치한 계양여성회관입니다.

이곳은 계양여성회관을 임대해 훈련이 진행되며, 작전역 6번 출구 근처에 있습니다.
저는 집에서 약 20~30분 거리에 있어 대중교통 대신 도보로 이동했습니다.

차량 이용 시 주차 안내

계양여성회관 앞에는 공영주차장이 마련되어 있어 차량으로 방문하시는 분들도 편리하게 이용하실 수 있지만, 유료 주차 시설입니다. (참고: 계양구청 공식 블로그)

• 운영시간: 10:00~20:00 (운영시간 이후에는 무료 개방)

• 요금:

  • 최소 30분까지 400원

  • 30분 이후 15분당 200원

  • 전일 주차 최대 요금: 4,000원

계양여성회관 수강생의 경우, 첫 1시간은 주차 요금이 면제되며 이후 시간은 80% 감면 혜택을 받습니다.
다만, 민방위 대상자도 동일하게 지원받을 수 있는지는 032-262-7714로 직접 문의해 확인해 보셔야 합니다.

계양여성회관 가는 길

작전역 6번 출구로 나온 후 출구 방향 그대로 직진합니다.
근처에 재개발 공사가 진행 중이라 공사장 펜스가 쳐져 있었습니다.

약 400m 정도 직진하다 보면 왼쪽으로 갈림길이 나옵니다.
그 갈림길에서 왼쪽으로 들어서면 민방위 훈련 장소인 계양여성회관 건물을 찾을 수 있습니다.

훈련 시간 즈음이 되면 비슷한 나이대의 20~30대 남성분들이 많이 보이실 텐데,
모르면 그분들을 따라가도 무방합니다.

민방위 출결 인증 과정

계양여성회관 건물에 들어서면 문 앞에 QR코드를 출력한 용지가 부착되어 있습니다.
스마트폰 카메라 앱으로 QR코드를 스캔하면 민방위 전자 출결센터로 연결됩니다.

출결센터 사이트에 로그인 후 출결확인을 위한 QR코드 화면을 띄운 뒤,
1층 로비에 기다리고 있는 민방위 담당자에게 보여주면 출결이 완료됩니다.
이 때, 신분증을 함께 제시해야 하며, 모바일 신분증도 사용 가능합니다.

민방위 교육 내용

서울에서 진행했던 1년 차 민방위 훈련과는 달리 이번 훈련에서는 국민의례와 애국가 제창은 없었습니다.
민방위 담당자의 간단한 설명 후 바로 교육이 시작되었습니다.

훈련은 총 3교시로 구성되었으며,

• 1교시: 안보 교육

• 2교시: 지진 및 화생방 교육

• 3교시: 1교시와 유사한 안보 교육

이렇게 나뉘어, 각각 50분 교육, 10분 휴식으로 진행되었습니다.
참여하거나 실습하는 과정은 없었고, 그저 의자에 앉아 강의를 듣는 방식이라 큰 부담 없이 수업을 마칠 수 있었습니다.

교육 후기

1년 차 민방위 훈련 때는, 실질적으로 도움이 되는 유익한 내용이 많았습니다.
특히, 화재 발생 시 소화기 사용법이나 연기 확산과 방화문의 중요성에 대해 구체적인 사례와 함께 배우며 직접적으로 도움을 받을 수 있었습니다.

그러나 계양구 민방위 훈련은 현실적으로 유용한 정보가 적었습니다. 강사가 지나치게 수업 집중을 강요하거나, 언성을 높이는 경우가 있어 불쾌감을 느끼기도 했습니다.
내용도 일부 경우에 적합하지 않을 때가 많아 이 점이 매우 아쉽게 느껴졌습니다.

분명 지자체마다 예산 및 환경적 제약이 있지만, 교육이 보다 현실적이고 유익하게 구성된다면 자연스럽게 수업 집중도와 참여율도 높아질텐데 말이죠…

다행히 훈련 중에는 자유롭게 자리 이탈이 가능했습니다.
화장실을 다녀오거나 짧게 휴식을 취할 수 있는 점은 좋았습니다.

훈련 종료 과정

마지막 3교시 교육이 종료된 후, 민방위 담당자가 강당으로 들어와 단체 출결 코드와 QR코드를 PPT 화면에 띄웁니다.
이 QR코드로 접속한 페이지에서 출결 코드를 입력하면 훈련이 모두 완료됩니다.

필요 시, 이수증을 다운로드하여 훈련 증빙 자료로 사용할 수도 있습니다.

이렇게 계양구 효성동 계양여성회관에서 진행한 2년 차 민방위 훈련이 끝났습니다.
내년부터는 온라인 교육만 들으면 된다고 하니 다행이지만,
한편으로는 회사를 잠시 쉬게 해줬던 나라에서 주는 연차가 사라져 아쉽기도 하네요.

2023년 네이버 블로그를 시작으로 Substack에 보금자리를 옮긴 후,
바쁜 일상에 치여 블로그에 손을 놓고 있었습니다.
간간이 Substack의 Notes를 통해 사진과 짤막한 글을 올리기도 했지만
꾸준히 이어가진 못했네요.

이 바쁜 일상이 조금 정리되면 "미뤄둔 글부터 업로드하고, 유튜브 영상도 만들어봐야지"라는 생각만 쌓여갔습니다. 하지만 그 과정에서 문득, YOZM의 캐릭터가 눈에 거슬리기 시작했어요.

사실 YOZM 캐릭터를 처음 만들 땐, 제가 그림을 잘 그리지 못하는 탓에 고생을 꽤 했습니다. 결과물은 어색한 머리 모양과 부자연스러운 표정, 그리고 비율 문제까지... 시간이 지나면서 점점 더 흠이 크게 느껴졌어요. 그래서 주말마다 시간을 내어 AI 툴의 도움을 받아 캐릭터를 하나씩 다듬어 나갔습니다.

YOZM 캐릭터, 한층 더 자연스러워졌어요.

캐릭터 개선 과정에서 제가 주로 사용한 AI 툴은 Adobe Firefly와 Chat GPT였습니다.
특히 Chat GPT는 캐릭터 때 원본을 기반으로 어색한 부분들을 다듬어줘서 큰 도움을 받았습니다.

수정된 캐릭터는 세 가지 버전으로 완성되었습니다:

1. 기존 캐릭터를 보다 세련되게 다듬은 버전

2. 머리 스타일을 살짝 변화시킨 버전

3. 정면과 측면 방향으로 새롭게 리디자인한 버전

이 세 가지 버전 덕분에 YOZM의 비주얼 아이덴티티가 훨씬 다채롭고 전문적으로 보이게 되었습니다.

또한, 캐릭터를 다양한 곳에 빠르게 활용할 수 있도록 여러 컬러와 상반신 유무 등 다양한 버전으로 컴포넌트화해 준비했습니다.

캐릭터부터 로고까지, 전면적인 브랜드 디자인 개선

YOZM의 캐릭터뿐만 아니라, 브랜드 디자인 전체에도 변화를 주었습니다.

1. 컬러 조정

   기존의 어두운 인디고 컬러에서 채도와 밝기를 살짝 높여 보다 경쾌한 느낌을 추가했습니다.

2. 로고 스타일 변경

   기존의 기하학적인 글꼴을 대신하여,
   보다 유쾌하고 재미있는 감성을 담은 워드마크로 새롭게 디자인했습니다.

또한, 브랜드 슬로건에도 변화를 주었는데요.
기존 문구였던 “언제 어디서나, 요즘 우리 이야기”는 YOZM의 주제를 "우리 모두"에 초점 맞추고자 한 시도였지만, 실제 블로그 운영 과정에서는 저의 시선과 개인적인 이야기를 담는 경우가 더 많았습니다.

그래서 슬로건을 “언제 어디서나, 요즘 이야기"로 간소화하고,
콘텐츠 방향에도 보다 집중할 수 있도록 정비했답니다.

시간이 걸려도, 직접 만들어낸 가치

여기까지의 과정은 단순히 AI 도구를 사용해 자동으로 만들어낸 결과물이 아니었습니다.
제가 직접 만든 캐릭터를 기반으로 AI의 도움을 받아 수정하고, 백터화 작업과 다양한 형태로 활용할 수 있는 에셋까지 만들어내는 작업을 스스로 진행했습니다.

세 채널(Substack, Instagram, Youtube)에 개선된 브랜드 이미지를 적용하다 보니 하루가 순식간에 지나가더라고요.

앞으로 더 재미있는 이야기들로

2025년, 새롭게 다듬어진 YOZM 브랜드 디자인을 기반으로 더욱 흥미로운 콘텐츠와 이야기를 나누고자 합니다. 새로워진 캐릭터와 유쾌해진 브랜드 디자인으로 여러분께 즐거움을 전할 수 있기를 기대합니다.

YOZM의 이야기, 앞으로도 많이 기대해 주세요! 😊

어떤 것이든 꾸준히 한다는 것은 참으로 대단한 것 같습니다.
그것이 사소한 운동이 됐건 블로그에 글쓰기가 됐건 간에요…

네이버 블로그에서 요즘을 시작하고 한동안 열심히 관리하다가 현생에 바빠 소홀해졌습니다.

소소한 용돈벌이와 취미생활을 목적으로 시작했고
글의 주제를 정해서 초고를 쓰고 퇴고를 하는 과정을 꾸준히 해야 하며,
또 그에 맞는 커버 이미지와 사진 등을 찍고 다듬는 일이 단순하기만 쉽게 생각할 일을 아니라는 것을 깨달았습니다.

방치해두자니 그동안 두어 번의 커버 이미지를 갈아 끼우면서 정성스레 블로그를 운영한 과정과 글들을 그대로 두기에는 아깝더라고요…

그래서 욕심을 버리고 네이버 블로그와 티스토리 두 곳을 동시에 운영하던 것을 접고, Substack으로 이사했답니다.

medium(혹은 브런치)처럼 글쓰기에 최적화되어 있기도 하고 유료이긴 하지만 일회성 비용으로 도메인을 연결할 수 있는 부분이 마음에 들었어요.

그리고 가장 제 마음에 든 기능은 Substack의 Notes 기능이었어요.

On Substack

Introducing Substack Notes

As of April 11, 2023, Notes is available to all writers and readers on Substack. Visit Notes. We started Substack in 2017 because we wanted the internet to be better for writers and readers. We were dismayed with the clickbait and content farms, the listicles and liars, the cheap outrage and culture wars. We thought there could be something better if wri…

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3 years ago · 3105 likes · 1101 comments · Hamish McKenzie, Chris Best, and Jairaj Sethi

X(구 Twitter), Threads와 비슷한 서비스인데, 각 잡고 글을 올려야 하는 것과 달리 단순한 일상용으로 꾸준하게 일상을 올릴 수 있다는 게 큰 매력으로 느껴졌습니다.

그래서 저는 Instagram과 X 대용으로 Substack의 Notes 기능을 유용하게 쓰고 있답니다. 주로 점심 사진이나 노을 사진 혹은 간식 등의 일상에서 소소한 가벼운 이야기들을 올립니다.

딱 블로그 브랜드명으로 지은 “요즘”과 가장 잘 맞는 기능인 것 같아요.

다만 아쉬운 점은, "요즘" 브랜드 이름이 국내 그릭 요거트 회사에서 쓰고 있어 노출 순위가 뒤로 나오고, 네이버 블로그와 Tistory에 비해 국내 검색사이트에서 수집이 안 된다는 점이에요.

백링크도 만들고, 점차 시간이 지나면 해결될 거라 긍정적으로 생각해 봅니다.

요즘 몸도 마음도 지친 상태이지만, 종종 저의 이야기를 담아 찾아뵐게요.
Substack Notes에서보다 자주 보실 수 있을 거예요. 그럼, 안녕~ 👋

생각보다 블로그 운영을 많이 못했지만 가끔씩 글쓰면서 재미있었던것 같아요.
처음처럼 뭔가 대단한 블로그 운영, 소소한 용돈벌이는 안되겠지만 계속 해보려고 해요.

지난 주에 나이키 NRC를 즐기러 IFC 몰에 다녀왔는데 몰 안은 이미 크리스마스 분위기로 풍성하게 꾸며져 있었어요. 크리스마스의 화려한 장식과 분위기 속에서 2014년에 캐나다를 방문했을 때의 추억을 떠올랐어요.

그때는 한 달 전부터 거리마다 크리스마스를 준비하는 모습이 눈에 선하던데 그 경험이 생생히 떠올라 기분이 좋아졌습니다.

평일에는 주로 집과 회사를 오가며 일상에 휩싸여 있는데,
이런 특별한 날에 몰 속에서 크리스마스 분위기를 느끼다보니 마음이 아련해지네요.
평소에는 느끼지 못한 따뜻하고 특별한 느낌이었어요.

도민호라는 이름이 정말로 있는 것인지 의심스럽게 느껴져서 말이에요.

​

페이코가 배익호라는 이름을 사용하는 것처럼 도미노 피자에서도 도민호를 실제로 사용하는 건 아닐까 하는 생각이 들었어요.

정말 이름이 도민호인 건 아니겠죠? 도미노가 도민호로 쓰이는 것은 아니라고 생각하지만, 가끔 이런 사소한 순간들이 우리 일상에 웃음과 기쁨을 더해주네요.

기아 자동차 생산직을 뽑는다는 소식을 듣고 주말에 쓱쓱 지원서를 써서 내봤어요.

규칙적인 삶을 선호하는데 바쁠 때는 운동이나 약속을 잡을 수 없다는 점이 큰 불만이더라고요. 매 분기, 매년 목표를 세우고 평가를 받기보다는 딱 정해진 것만 달성하는 삶을 살아보고 싶어 생산직 지원서를 작성해봤습니다.

전공 분야가 아니라 자기소개서 작성이 어려웠고, 생산직은 고등학교 학점과 출결, 생활기록부 종합 의견을 확인한다는 사실은 예상치 못한 충격이었어요.

고3 때 수능 끝나고 미술학원 가느라 무단 결석이 많아서 서류에서 컷될 확률이 90%

생산직 자체에는 특별한 매력을 느끼지는 않지만,
2교대 근무라도 규칙적인 삶이라면 저에게 맞는 선택일 것 같아서 지원서를 작성하게 되었어요.

되면 좋고 안되면 그만인...

새로운 변화와 도전을 기대하면서 더 적합한 환경을 찾아가고 싶습니다.

월요일 운동의 시작

퇴근 후 운동 센터에 갔는데, 예상치 못한 인파 때문에 놀랐어요.
다음날 상체 수업을 앞두고 미리 상체를 위한 운동을 하려고 했는데, 자리를 잡기가 정말 어려웠어요.

상체에 대한 강박관념이 크지만 자리가 없어서 어쩔 수 없이 혼자 운동하며 집에 돌아갔습니다.

​

PT

원래 목요일 PT에서는 하체 운동을 하려 했지만, 지난 주에 무리한 운동으로 인해 화요일에는 가볍게 하체를 조금만 다루고, 목요일은 상체에 집중했습니다.

금요일에는 개인 운동으로 V스쾃 70KG를 해주며 한 주를 마무리했어요. V스쾃만으로도 온몸에 알이 배기는 듯한 느낌이 들었습니다.

​

푸시업

이번 주는 운동을 약하게 했지만, 푸시업은 꾸준하게 5일을 채웠습니다. 꾸준한 노력의 결과가 나타나는 것 같아 기분이 좋았어요.

​

평영은 어려워

아침에 일어나기 어려워서 수영 시간을 항상 늦추게 되는데, 금요일은 특히 늦어져서 수업을 안 나갔어요.

유튜브를 따로 찾아보고 다른 사람들이 하는 모습을 봐도 막상 물에 들어가면 몸이 움직이는 것과 생각하는 게 다르더라고요.

어제쯤 이 고비를 넘길 수 있을까요

​

나이키 런 클럽 (NRC)

이번 주에는 한강 다리를 건너거나 여의도 공원 대신 시티런을 달렸습니다.

도심 속에서 뛰다 보니 중간중간 신호등에 걸려서 쉬어야 하는 상황이 많았지만, 컨디션이 좋지 않을 때나 몸에 알이 배겼을 때에는 개꿀인 코스입니다.

특히 이번에는 국회의사당 주변을 둘러보며 새로운 경로로 뛰는 즐거움을 느꼈습니다.​

날씨도 전주보다 덜 추웠고 무난 했던 것 같습니다.

​

금요일 수영 빠진 게 아쉽긴 하지만 월요일부터 금요일까지 링채우기 완성!

3월 반짝 쓰다가 회사일에 떠밀려 미루고 미루다 오랜만에 써보는 주간 운동 일지.
3월~11월 사이의 차이점이라면 7월부터 PT를 시작하고 9월부터 새벽 수영을 다니기 시작했다는 점이랄까요.

개인 운동 & PT

퇴근 후 화·목 개인 PT를, 월·수·금은 개인 운동을 하고 있습니다.

처음 강도가 약했을 땐 개인 운동 때 캐틀 밸 들고 스쿼드하고 나름 알차게 운동을 한 것 같은데 가면 갈수록 강도가 세져서 PT를 한번 하고 나면 개인 운동 때 설렁설렁하게 되는 요즘입니다.

원래는 20분 인터벌로 트레드밀을 달렸다면,
트레이너께서 가볍게 걸으라고 해서 20분 걷고 16KG 케틀벨 15개 3~4세트 정도로 몸 풀고 운동을 하고 있어요.

​보통 상체를 화요일에 하고, 하체를 목요일에 하는데 제가 제일 싫어하는 운동이 V 스쿼트.

군대 행군에서 군장을 짊어질 때 몸을 짓이겨 누르는 숨 막히는 그 느낌이 너무 싫기 때문이에요.

이번 주는 100KG로 무게를 올렸습니다.

지난주 목요일에 하체했다가 일요일까지 아파서 토요일 러닝도 못 갔더랬죠.
토요일 러닝과 새벽 수영을 하고 있는 걸 알지만 씨알도 안 먹히는 요즘.

두 세트 더한다는 말에 저도 모르게 눈에서 레이저가 나왔습니다.

​

일하기 싫어서 금요일 연차를 낸지라

금요일 새벽 수영 다녀온 후 하루 종일 누워지내서 그런지 토요일에는 무거운 몸을 이끌고 NRC 성공!

​

홈트레이닝

운동을 마치면 크런치는 회사 피트니스에서 마무리 운동으로 5세트,
푸시업은 집에 와서 5세트 100회를 매일 하고 있습니다.

금주는 월·화 두 번밖에 안 했네요.
화요일 상체 한 날 무리해서 100회 하고 수요일 근육통으로 못하겠기에 패스.

목요일 하체로 온몸에 진이 빠져 못하고, 금-토 힘들어서 안 함.
일요일 하기 싫어서 안 함.

월요일에 다시 푸시업하는 걸로... ^^

수영

월요일 수영복 챙기다가 터진 걸 발견하고 다녀와서 급하게 주문을...
요즘 날씨가 추워져서 아침에 가기가 더 힘들어졌습니다.

그리고 여전히 어려운 평형...
저 혼자 왼쪽을 발등으로 가위차기한다는데 암만해도 잘 안되더라고요.

화요일은 강사님 전날 과음하셔서 죄송하다고 자유수영을,
금요일은 대체 강사님 오셔서 강습해 주셨는데 원래 선생님보다 세세하게 지도해 주셔서 너무 좋았습니다.

나이키 런 클럽 (NRC)

전주 근육통으로 못하고 요번 주는 간신히 다녀왔습니다.

막 유튜브나 인터넷에 떠도는 후기와 같이 급격한 성장은 없지만 C에서 I형으로 바뀌었네요.​

그리고 골격근량은 진짜 늘리기 힘든 것 같아요.
요번주 운동일지 끝!

​저 때가 10월 마지막 주 금요일이었는데 뭐 했는지 정확히 기억은 안 나네요.

평소에도 연차 내면 보통은 집안일하고 뒹굴뒹굴하며 아무것도 안 하고 집에서 쉬는 요즘입니다.​

저 날은 집안에만 있기 지루했는지 계양산 산책을 가기로 했나 봅니다. 집 근처에 바로 계양산이 있고, 이 근방에서 자라온 저는 학교 소풍으로도 많이 등산했었는데 안 간지 꽤 오래되었습니다.

등산 혹은 산책할 수 있는 경로는 엄청나게 많지만,
이날은 순한 맛으로 임학공원에서 계양산성까지 가는 산책코스를 가기로 했어요. (사실 운동화가 없...)

계양산성 산책길 임학공원 코스

임학공원에 도착하면 양 갈림길이 있는데 사실 어디로 가나 똑같아서...
왼쪽 오르막길로 가셔도 되고 좀 더 안쪽으로 들어간 뒤 왼쪽으로 가셔도 상관없습니다.

저는 안쪽으로 더 들어간 뒤 왼쪽으로 올라갔어요.

​

안내도가 있긴 한데 산 자체가 작기도 하고 과거 대비 조성 사업을 엄청나게 잘해놔서 저는 패스...

사실 어디로 가나 되돌아가거나 다른 데로 빠져나갈 수 있기 때문이에요.

혹여나 궁금하신 분들은 계양구청 사이트의 계양산 둘레길 코스를 참고해 보세요.

​라떼는 모든 게 흙 + 돌부리가 있는 길이었는데 사막화 및 흙 쏠림 현상을 막기 위해서인지 다 나무 데크로 조성이 되어있었어요.

지그재그 Z자로 되어있고 중간중간 쉴 수 있는 의자가 있어 무리 없이 올라갈 수 있답니다.

흙길도 공사장에서 볼 수 있는 섬유질로 된 카펫(?)가 깔려있어서 괜찮습니다.

트레드밀에서 경사도 9에 두고 걸을 때도 안 올라가는 심박수가 산책길을 오르니 150대로 훅 뛰는데 운동이 되는 게 맞긴 한가 봐요.

넓고 광활한 계양산성

​

5분여 정도 더 올라가면 짜잔! 산 위에 넓은 평지가 하나 나오는 여기는 계양산성입니다.

어릴 땐 평지가 아니었고, 흙+돌로 이루어진 데다가 옆에 무연고지 무덤들이 있었던 걸로 기억하는데 작은 하늘공원처럼 바뀌어 있더라고요.

인천 계산-부평 ~ 김포 일부분을 한눈에 볼 수 있어요.

​

김포공항에서 비행기가 떠오르고 있네요~

이날 하늘이 굉장히 멋있었어요...

그리고 새로 산 iPhone 15 PRO MAX로 찍으니까 빠르게 잘 찍히더라고요... (노이즈 많고 느려터진 iPhone 8 Plus는 이제 안녕~)

귀찮아서 별도의 편집 프로그램 없이 블로그 사진 편집 톨로 대충 업로드 하는데 부분 대비 기능이 없어서 아쉽긴 하지만 괜찮게 나오는 것 같아요.

위쪽으로 가면 계양산 정상으로 가는 길이 나오는데, 여기부터는 정말 예전의 흙 + 돌길이라 몇 걸음 걷다가 내려가기로 했어요.

출퇴근할 때 신는 스니커즈로는 아작날것 같더라고요.

앞에 하산하던 커플 따라 계양산성 박물관 쪽으로 따라갔는데, 여기는 경사가 가파르고 돌부리가 너무 많아서 비추 드리고,

다른 루트로 완만하게 하산하시는 것을 추천드려요.

계양산성 산책길 끝!

제 iPhone 8+을 5년 넘게 사용하면서 계속해서 바꾸고 싶은 욕구를 억누르고 있었어요.그러다가 C타입 단자가 달린 iPhone 15를 사야지 했는데, 거의 두 달을 더 기다려야 하네요.

매일 하루에 두세 번씩 배송 현황을 확인하면서, 제 iPhone 8+을 대신할 새로운 기기를 기다리는데 정말 어려워요.

하루에 두세번씩 배송현황 띄우는데 제자리만...

이주정도만 앞당겨졌으면 좋겠어요.

날이 풀리면서 많이 더워진 요즘입니다. (덩달아 미세먼지도 많아졌네요.)

프로젝트 진행이 막바지에 접어들면서 다시 여유가 생기긴했지만 날이 더는 집에서는 운동을 안하게 되네요.

회사 피트니스

제가 다니는 회사는 선택적 근로시간제를 채택하고 있습니다.

프로젝트가 한창 진행될 때엔 야근등으로 초과근무를 하다가 마무리될 즈음엔 오후 6시 쯤에 사내 피트니스센터에서 1시간~1시간 30분 정도 운동을 하거나 늦게 출근, 일찍 퇴근하면서 초과된 시간을 소진했답니다.

회사에서 초과근무에 대한 수당압박이 있어서 일찍가는건 뭐라 안하지만 늦게가면 상사분이 눈치를 주십니다.

미리 언제 야근할것 같으며 월말에 일찍 퇴근하면서 시간을 맞추겠다고 말해도 저에 대한 신뢰가 없는건지 원래 관리자들은 그러는건지... 😂 (저도 수당안받고 집에 일찍가는게 좋은데 말이죠.)

군복무를 하며 보수적인 성향인 것을 알게된 저는 이번 주도 평상시 하던것들로만 운동했습니다.

약간의 변화는 보통 머신 당 4~5분을 채웠다면 이번엔 3분정도만 채우고 넘어갔습니다. (지루하고 힘들어서요.)

​

• 트레드밀: 20분 (1분 30초 간격으로 달리고 걷기 10분 / 1분 뛰고 2분 걷기 10분 / 걷기 경사 6~11, 뛰기 경사 9.5)

• 레그 익스텐션 · 라잉 레그 컬: 3분 (30~35KG / 15회)

• 랫 풀 다운 · 암컬: 3분 (25~30KG / 15회)

• 사이클: 5분 내외 (4~7단계)

• 폼롤러 스트레칭: 10분 내외

​

기존 20~25KG 내외에서 30~35KG로 무게를 늘렸습니다.
또 목이 아픈지라 운동 후 유튜브를 보면서 폼롤러 스트레칭도 같이 했습니다.

배게처럼 목을 받치고 좌우로 도리도리하는게 너무 시원하고 좋더라구요.

​

홈트레이닝

다음주 부터는 꼭! 하기로 마음 먹었습니다라고 쓰기가 어렵네요...

집에서 안하니 확실히 체지방이 조금씩 느는게 느껴집니다. (아닌 체중감량으로 복근이 보였는데 다시 희미해졌습니다.)

크런치, 미니 덤벨운동, 푸시업 등은 집에서 했는데 안하니 아쉽네요.

대신 집근처 나라에서 운영하는 체육센터의 새벽수영을 노리고 있습니다.
날이 더워지면 집에서 운동을 더 못할것 같아서요...

​다만 경쟁률이 심하고 공지가 산발적으로 떠서 2월 부터 매달 확인중인데 잘 안되네요...​

​

나이키 런 클럽 (NRC)

저번 주에는 NTC 세션이 있어서 재밌었고 이번 주는 벚꽃 축제 관련해서 인파가 몰려 기존과 달리 짧게 달려서 아쉬웠습니다.

그래도 따로 벚꽃 구경하기는 처음이었습니다.

3월 25일 진행한 NTC + 런클럽에서 어떤 음료인지는 모르겠지만,
노란색 플라스틱 컵으로 주셨는데 예쁘고 재활용이 가능해보여 집 모셔두었습니다.

4월 1일, 런클럽에선 벚꽃을 볼 수 있어서 좋았습니다.

​

체지방량이 8.2kg에서 8.6kg로 400g이 늘고 체지방률도 14.4%에서 15%로 덩달아 증가했습니다.

먹는걸 줄여야하는데... 사실 전 관리도 관리지만 먹는걸 좋아해서 억지로 운동하는게 큽니다.

근육량도 늘긴했으나 사실 도찐개찐이라서 크게 의미는 없는것 같고 식욕이나 줄었으면 좋겠습니다.

작년 12월 중순부터 주중 40~50분 정도 꾸준히 운동을 해왔는데
최근에는 회사일 때문에 운동을 못한 요즘입니다.

이번 주가 고비인데 잘 마무리하고 자잘한 것들만 해치우면 다시 평소대로 운동이 가능하겠지요?

회사 피트니스

전 주에는 통으로 못했고 음식도 마구잡이로 먹은지라 금주부터는 억지로 시작했습니다. 다만 피곤한 상태로 시작해서 2일 정도는 깨작깨작했던 것 같습니다.

​

• 트레드밀: 20분 (1분 30초 간격으로 달리고 걷기 10분 / 1분 뛰고 2분 걷기 10분)

• 레그 익스텐션 · 라잉 레그 컬: 5분 (20~25KG / 15회)

• 랫 풀 다운 · 암컬: 5분 (20KG / 15회)

• 사이클: 5분 내외 (4단계)

트래드 밀은 고정적으로 필수적으로 하고 있으나
사람이 많은 점심시간에는 원하는 기구를 사용할 수 없어 그때그때마다 달라집니다.

보통 트레드밀 20분 뛰고, 기구 5분 채우는 것으로 2~3개의 머신으로 운동하면 끝납니다.

증량을 더 해야 하고 전문적으로 해야 근육이 붙지만 깨작깨작하는 수준이라 근육은 안 붙더라고요... 다만 주말엔 아무리 많이 먹어도 살이 안 찌는 건 좋은 것 같습니다.

​

홈트레이닝

이번 달은 홈트레이닝을 못했습니다. 사실 바쁘기 전 주 토요일 NRC를 뛰고 나서 홈트레이닝을 했다가 근육통에 시달렸기 때문인데요...

​프로젝트가 끝나면 퇴근 후에도 하거나 아니면 주말에 다시 시작할 예정입니다.

​​

나이키 런 클럽 (NRC)

3월 첫째 주부터 NRC 방학이 끝나서 한번 뛰고 둘째 주는 참여를 못한 게 한이 되어 이번 주는 필히 참석했습니다.

주말엔 배차간격도 길고, 조금만 늦어도 갈 때쯤 이미 NRC가 시작하고 있을 때가 많아 참석을 못 하면 그날 기분이 우울해집니다. (저는 생활패턴/루틴이 깨지는 걸 엄청 싫어해요.)

출발은 달리기 페이스 1KM당 7분대 정도로 뛰고 돌아올 때는 A(~5분 30초) / B(~6분 30초) 그룹을 나뉘어 진행하는데요. 항상 B 그룹에서 뛰다가 오늘은 뛰는 속도가 느린 것 같아 A 그룹에서 뛰었는데 막판 속도 낼 때 빼곤 괜찮았습니다.

항상 A 그룹에서 뛰는 건 무리일 것 같고 날이 더워지기 전까지 + 컨디션 상태에 따라 달라질 것 같습니다.

이번 주는 원효대교 밑(한강공원 오른쪽 방향 5KM)을 뛰었습니다.

​

주간 인바디 변화

​

회사 헬스장은 자유롭게 인바디 검사를 할 수 있어서 매주 월요일에 꾸준히 검사하고 있습니다.또 인쇄가 아닌 모바일 앱으로 받아볼 수 있어서 부담도 덜하고요...

지난주는 운동 빠짐 + 약과 쳐묵쳐묵을 시전해서 57KG까지 쪘다가 다시 56KG대로 돌아왔습니다.

점심은 운동 후 가볍게 프로틴 음료를 마시고, 퇴근 후 저녁 그리고 주말에 엄청 먹어대는지라 다시 돼지가 될까 봐 무섭지만 아직은 선방하고 있는 것 같습니다.​

궁극적으로는 저도 근육을 키우고 싶지만 험난한 머나먼 미래의 일일 것 같고,
현상 유지 및 생활체육으로 만족을 해야 할 것 같습니다.

군 말년 때처럼 52KG 한번 찍어보고 싶네요.

요즘은 떡볶이를 좋아해요.
다이어트의 최악의 음식이라지만 너무 좋아해서 주말에 항상 따로 라볶이를 만들어 먹고 있어요.

오랜만에 팀 점심으로 회사 근처 청년 다방에서 떡볶이를 먹는대서 따라갔답니다.
이날 운동은 점심 대신 퇴근 후에 했어요~

​청년 다방 치킨도 맛있어서 먹고 싶었지만, 깻잎 순대 떡볶이로 메뉴가 정해졌네요 ㅠㅠ따로 찰순대도 시켰는데, 떡볶이에 들어간 순대가 나중에 다 터져서 맛이 없어요.

​역시 순대는 따로 시켜 먹어야 맛있다는...

음식 리뷰라기엔 급하게 찍어서 사진이 한 장밖에 없어서 사진으로 보는 요즘에 처음 올려보았어요.

얼른 아이폰 15 출시하자마자 사서 질 좋은 화질로 사진 찍고 싶어요!
(아이폰 8 플러스 너무 느려터졌어...)

안녕하세요, 바쁜 요즘입니다.

회사에서 신규 프로젝트를 진행하고 있어 블로그 생성 후 2주 동안은 손을 놓고 있다 이제서야 하나 둘 포스팅을 하기 시작했습니다.

작년 11월부터 진행하던 게 연기되었고 경쟁사에서 비슷한 프로젝트를 미리 선 출시하는 바람에 만들어둔 것은 버리고 다시 시작하고 있어요. 😱

일하기는 싫고, 돈 벌기는 힘들고…
나라 경제도 회사 사정도 나빠져서 어떻게 될지 모르겠네요.

저번 주에 키보드 청소하다가 망가뜨려서 지난주-이번 주 모두 휴대용 블루투스 키보드로 힘들게 작성하고 있는데 단축키 배열이 달라서 너무 힘드네요.

1일 1 포스팅

시간이 될 때마다 예약 글로 여러 개를 작성한 뒤 하루에 한 번씩 포스팅 되게 끔 하려 하는데 글 쓰는 게 만만치가 않네요.

아마 다음부터는 2~3일에 한 번씩 올라가도록 계획을 바꿔야겠어요.

PC 블로그 테마 디자인

모바일 웹으로 이용하는 사용자가 절반이 넘고, google 검색엔진에 네이버 블로그가 노출될 때 들어가 보면 죄다 모바일 버전으로 보이더라고요? (네이버 블로그가 레거시에 웹 표준과 접근성을 준수하지 않은지라 어쩔 수가 없…)

모바일이 대다수이고 PC 접속률은 낮을 거라는 가정하에 콘텐츠를 쌓아가는데 신경을 쓰기로 했답니다.

전 회사 대표(극혐)가 좋아하던 말이 생각나네요.

완벽을 추구해서 질질 끌다 이도 저도 아니게 되는 것보다는 뭐라도 하나 더 하는 게 낫다고 생각합니다.

​

Photoshop에서 Figma로 옮기기

사실 처음 만들었던 썸네일이 조잡해 보여서 깔끔한 디자인으로 다시 만들었어요.

그래도 퀄리티가 마음엔 안 들지만 와이드 한 섬네일에서 PC · MOBILE 공통으로 노출되는 부분은 중앙 정사각형 부분이라 해결하기가 참 어렵네요.

​매번 집에 있는 노트북으로 작업할 수도 없는 노릇이고 언제 어디서나 작업이 가능한 게 좋을 것 같아 Photoshop에서 잡아둔 디자인 틀을 Figma로 옮겨 시스템화 시켰습니다.​

iPad에 Figma가 완벽하게 돌아가는 건 아니지만 급한 대로 사용은 가능할 것 같아요.

무거운 PSD 파일을 여러 개 생성해야 하고,

디자인 컴포넌트화가 불가능한 게 단점이긴 해도 다양한 수정이 가능한 부분은 Photoshop를 따라잡을 수가 없어요.

반면 Figma는 비트맵 이미지를 자유롭게 만들 수는 없지만,
기반이 갖춰져 있는 요소들을 컴포넌트화해서 손쉽게 유지 보수 및 활용이 가능한 장점이 있어요.

​그리고 인터넷만 연결이 되어 있다면 다른 곳에서도 작업이 가능한 부분은 가장 제일 큰 매력 포인트입니다.

​회사 일과는 다르게 가급적 활용 가능한 이미지들을 가져와 빠르게 작업하고 싶은데 누끼따는 기능이 없다는 게 참 아쉬워요.

그래도 가끔 주말에 카페에 가서 포스팅을 할 수 있게 됐다고 생각하니 설렙니다.

​쿠팡 파트너스 링크 시도

바이럴이 강하게 느껴지는 글보다는 부분 부분 자연스럽게 이러지도록 하는 것이 목표인데요, 실제 제가 구매하거나 사용한 제품들의 글에 쿠팡 파트너스 링크를 삽입해 보았습니다.

쿠팡 파트너스 링크를 삽입할 때에는 꼭 커미션을 받는다는 문구를 삽입해야 하는데 문구가 마음에 들지 않아서 조금 수정해 보았어요.

AS IS

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

TO BE

위 링크는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,링크를 통해 제품 구매 시 일정액의 수수료를 제공받습니다.

수정한 정확한 이유는 체험단 등의 목적으로 작성한 글은 그 자체가 수익 창출을 위한 글이라 기존의 문구를 사용하는데 이견이 없지만, 저는 쿠팡 수익창출 그 자체 목적만을 위해 글을 작성한 것이 아니고 콘텐츠 내에 일부 링크를 통해서 수익을 창출한다고 생각하기 때문이에요.

쿠팡 파트너스 링크를 단 글에 유입률이 없기에 알아보니 저품질 블로그로 분류해서 아예 노출이 안 되는 것을 확인했어요.

급하게 파트너스 링크를 포워딩으로 대체해두었는데 조금 더 지켜보고 제거할지 유지할지 결정해야 할 것 같습니다.

머릿속에 다양한 주제들이 떠오르지만 막상 시도하려니 세부적으로 내용을 구상하는 게 어렵네요...

제 전공과 관련된 글은 그래도 시원시원하게 작성해서 쉬울 거라고 생각했는데 경기도 오산!​

다음 글로 찾아뵙겠습니다.

저는 워낙 재미가 없는 사람이라, 센스 있고 재미있게 글을 쓰는 것이 참 어렵습니다.

따로 운영하는 블로그들은 현업과 관련된 정보를 정리하고 공유하는 목적 혹은 비공개 일기장으로 사용하기 때문에 센스와 재미란 것에 하나도 신경 쓰지 않았었는데 이제는 뉴스레터나 다른 블로그들을 많이 살펴봐야겠다는 생각이 들었습니다.

갑자기 뜬금없이 첫 시작이 NO 센스, NO 잼을 고백한 것은 블로그 브랜딩 디자인 방향성이 저도 모르게 센스 있고 재미있는 쪽으로 정해졌기 때문입니다.

(글쓰는 지금) 오늘부터 자고 일어나면 출근과 동시에 업무와 관련된 큰 똥들을 치우는 데에 정신이 없을게 뻔하고, 조금이라도 기반을 갖춰놔야 이후에 편해지기 때문에 본격적인 블로그 운영을 위한 작업들을 진행했습니다.

우당탕탕 본격적인 블로그 운영을 위한 준비 리스트

완벽한 기획 아래 시작한 게 아니라 러프하게 구상하면서 진행하고 있어
이후 항목이 추가될 수도 있지만 지금까지 총 14개의 리스트 중에 10개까지 완료했습니다.

해야 할 일 (4)

네이버 애드 포스트는 다른 계정에 연동되어 있어 해지신청까지 완료했으나 30일이 지나야 재가입이 가능하므로 마지막에 설정을 하게 될 것 같고, 블로그 테마(PC) ˑ 모바일 앱 커버이미지 등은 컨셉을 잡기가 어렵고 일부 배너 삽입 등의 구상이 필요하기 때문에 오래 걸릴 것으로 예상됩니다.

정보성 글 작성은 준비가 완전히 끝나고 나면 작성할 첫 번째 글의 주제입니다.

운동 ˑ 뷰티 등 간간히 생각나는 주제가 많긴 하지만 가장 쉽게 작성할 수 있는 주제가 IT 쪽 정보성 글(팁)이라 생각되어서 그렇게 정했습니다.

현재까지 완료한 일 (10)

도메인 구입과 세팅은 첫 번째 글에서 언급한 것과 같이 첫날에 완료해 두었고 오늘은 단축 주소를 세팅해 두었습니다.

네이버 블로그는 더 이상 커스텀 도메인을 지원하진 않지만,
브랜딩에서 가장 필수적이라 구매했고 또 이러한 특성을 살리고자 외부 링크의 경우 단축주소를 사용하려 합니다.

단축주소를 통해 유입률 또한 상세하게 확인이 가능해 상당히 유용할 것 같습니다.

카테고리는 큼지막하게 잡아두긴 했으나 앞으로 계속 추가되거나 변경이 될 것 같습니다.​

몇 년 전 유튜브와 블로그에서 뒷광고 논란이 크게 일어난 적이 있었습니다.
저는 체험형 ˑ 수입형 블로그를 지향하지만 대가성 포스트의 경우 명확하게 표기가 필요하다고 생각하여 프로필에 관련 정책을 적어두었습니다.
그 외에 간단한 소개와 저작권, 연락처 등도 함께 기입해 두었습니다.

쿠팡 파트너스 신청은 별도의 심사 없이 가입만 하면 되는 부분이라 금방 끝났고 이후 관련된 글을 작성할 때 조금 신경을 쓰면 될 것 같습니다.
잠깐 찾아보니 네이버 블로그에 파트너스 링크를 달 경우 저품질 블로그로 분류된다고 하는데, 추후 파트너스 규정을 살펴보고 지장이 없다면 단축주소를 통해 우회하여 접근하는 방식도 고려하고 있습니다.

네이버 검색엔진에 자주 노출되는 기준에 이웃 수도 포함되어 있어 주변 친한 친구들에게 서로 이웃을 부탁했습니다. 고마워 친구들! 🙇‍♂️

준비 과정에서 가장 오래 걸린 부분은 BI, 프로필 이미지, 게시물 Thumbnail ˑ 하단이미지인 블로그 브랜딩이었습니다. 그래서 지금 이 시간에 글을 쓰고있…

브랜딩을 약간 빈티지하면서 우아한 느낌으로 시작하고자 했으나 망하고, 요즘 뉴트로가 핫하기도 하고 어찌어찌하다 보니 캐릭터 BI와 키치 한 스타일로 브랜드 방향이 잡히게 되었습니다. 학부생 때 브랜딩 진짜 싫어했는데 어딜 가나 가장 중요하고 항상 필요하네요...

게시물 Thumbnail ˑ 하단이미지는 관리가 잘된 네이버 블로그와 공식 블로그 참고를 많이 했습니다.

게시물 Thumbnail(대표이미지)은 정사각형으로 많이들 작업하셔서 저도 정사각형 사이즈로 잡았다가, 네이버 공식 블로그에서 와이드 하게 잡는 것을 보고 저도 와이드 하게 잡았습니다.

름의 시스템이 있는 게 목록에서는 정사각형으로 가운데를 기준으로 보여주고 게시물에선 정비율대로 모두 나오게끔 되어있었습니다.

이러한 시스템을 활용하여 가운데 정사각형 부분에는 텍스트를, 이외의 부분은 꾸밈 요소들로 활용 가능하게 끔 템플릿을 만들었습니다.

디자인 스타일은 BI와 어우러지는 뉴트로 키치한 스타일로 잡았으며, 사진이 들어갈 경우엔 딤드를 넣어 활용할 수 있도록 틀을 잡아두었습니다. 디자인이 지루해져 바뀌기 전 까지는 이 템플릿 기반으로 갈 예정입니다.

하단이미지는 생각하지 않았었는데 벤치마킹을 하다 보니 저작권 표기 혹은 브랜딩 측면에서 자주 사용하길래 영화 포스터 하단에 삽입되는 문구 콘셉트로 간단하게 제작했습니다.

저작권을 표시하기엔 너무 속좁아 보임 + 어차피 프로필 페이지에 저작권에 대해 명시해 두었기 때문에 브랜딩 측면에서 '요즘'에 대한 설명을 번역기의 도움을 받아 넣었습니다. 그냥 있어 보이는 목적으로 넣었다는 말

블로그 운영을 안정적으로 시작할 수 있도록

성공을 향해 그리고 안정적인 블로그 운영을 위한 준비는 계속됩니다.

완벽한 준비와 시작은 아니지만, 차근차근 하나씩 갖추어 본격적인 블로그 운영을 시작하려 합니다.

밈으로 등장하는 "네이버 블로그체", "라인 스티커로 도배된 포스팅"이 아닌 블로그를 운영하고 싶습니다.

네이버 공식 블로그와 기반으로 하는 유명 블로그들을 보며 활용 가능한 부분들을 벤치마킹 하고, 토스 feed나 다른 뉴스레터 등을 참고해 브랜딩을 갖춘 블로그를 운영하려 하지만 아직 갈길이 멀어 보입니다.​

그래도 시작이 반이니, 블로그 운영 준비 일지가 아닌 (해야 할 일에 남겨진) 정보성 글로 찾아뵙기를 바라봅니다.​

벌써 세시... 바로 자야겠네요.

잘 자요 여러분~ 👋

안녕하세요, 올해 서른두 살이 되는 요즘입니다.

지난 1~2년 사이 내면과 외면을 가꿔가면서 많은 변화를 이끌어 가고 있지만 세상 돌아가는 요즘 이야기들에 관심이 뚝 끊겼습니다.

그래서 요즘 저와 세상의 이야기들을 블로그에 담아보며 부족한 부분을 채우고,

더불어 급격히 늘어난 소비로 '텅장'이 된 저의 '생활비 통장'을 체험·수익형 블로그 운영으로 메꾸어 보려고 합니다.

​

누구나 꿈꾼다는 유튜브 Vlog로 시작해 볼까 잠시 생각해 봤지만,

배보다 배꼽이 더 크고 초기 들어가는 비용과 꾸준히 지속가능성 있게 운영할 수 있는가?를 곰곰이 생각해 보니

허들이 너무 높아 네이버 블로그부터 찬찬히 시작해 보려 합니다.

​

너무 사적이지도 전문적이지도 않게 누구나 요즘 이야기를 볼 수 있고,

수익을 추구하지만 바이럴이 심하게 느껴질 정도의 불편한 콘텐츠는 지양하며 적절한 밸런싱을 유지하려고 합니다.

​

이번 주 주말,

갑자기 필이 받아 이름을 정하고 도메인까지 구입해서 포워딩 시켰지만 아직 첫 콘텐츠도 없고 제대로 된 브랜딩을 갖추지도 못했습니다.

미래에 크게 성장할지 아니면 흐지부지 먼지만 쌓이게 될지는 아무도 모르겠으나,

항상 그래왔듯이 조금은 느리지만 천천히 그리고 꾸준히 운영하고자 합니다.

​

요즘 우리의 뜻을 담아 블로그 주소는 yozm.us으로 정했습니다.

언제 어디서나 요즘, 우리의 이야기를 시작해 보렵니다.

​

두 번째 글로 찾아뵙겠습니다.
🙏